Pour une personne de 1,70 m, un plan de travail autour de 68 cm convient en position assise, soit quelques centimètres sous la hauteur courante des bureaux du commerce, souvent comprise entre 72 et 75 cm.
Indiquez votre taille et la hauteur de votre bureau : l’outil estime la bonne hauteur et ce qu’il faut régler pour s’en approcher.
Outil pratique
Quelle hauteur de bureau pour votre taille ?
À partir de votre taille, l’outil estime la hauteur de plan de travail assis ou debout, la hauteur d’assise qui va avec, et ce qu’il faut ajuster sur votre bureau actuel.
Hauteur de plan conseillée
68 cm
estimation à confirmer avec la méthode du coude
- Bureau, position assise
- 68 cm
- Assise de chaise, position assise
- 43 cm
- Bureau, position debout
- 107 cm
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3 / 3 réponses
Votre bureau convient
L’écart avec la hauteur estimée reste de 6 cm au plus : réglez simplement la chaise pour poser les avant-bras à plat.
Votre bureau demande un ajustement
- Le plateau est environ 6 cm trop haut. Montez l’assise d’autant et ajoutez un repose-pieds si vos pieds ne touchent plus le sol.
- Le plateau est environ 6 cm trop bas. Des rehausseurs sous les pieds du bureau évitent de vous voûter ; baissez l’assise si possible.
- Pour travailler debout, l’écart est de 6 cm : un plateau réglable ou un réhausseur de bureau permet d’alterner les positions.
La méthode du coude prime sur le calcul : assis, épaules relâchées, coudes à angle droit, le plateau arrive juste sous les avant-bras.
À savoir sur ce calcul
- Estimation par proportions moyennes du corps : la longueur des jambes et du buste varie d’une personne à l’autre.
- Le haut de l’écran se place à hauteur des yeux ou un peu en dessous, indépendamment de la hauteur du bureau.
- Avec des chaussures, ajoutez leur hauteur de talon aux mesures.
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Pourquoi la hauteur du plan compte
Un plateau trop haut fait remonter les épaules, un plateau trop bas fait courber le dos.
Dans un petit logement, le bureau sert souvent aussi de table ou de console, et sa hauteur est rarement choisie pour la personne qui y travaille. Quelques centimètres d’écart suffisent pourtant à crisper la nuque après une journée devant l’écran.
Le bon repère est le coude. Assis, épaules relâchées, les avant-bras posés doivent rester à peu près horizontaux, sans soulever les épaules ni plier les poignets vers le haut.
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Régler sans changer de bureau
La chaise s’ajuste plus facilement que le plateau.
Si le plateau est trop haut, montez l’assise jusqu’à retrouver des avant-bras à plat, puis compensez sous les pieds avec un repose-pieds lorsque les talons ne touchent plus le sol. C’est la solution la plus simple avec un bureau standard pour une personne de petite taille.
Si le plateau est trop bas, des rehausseurs sous les pieds du bureau gagnent quelques centimètres sans racheter de meuble. Pour aménager un coin de travail qui s’efface le soir, voyez comment rendre un studio modulable entre jour et nuit.
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Travailler debout par moments
Debout, le plan se place lui aussi à hauteur des coudes.
Un plateau réglable ou un réhausseur posé sur le bureau permet d’alterner les positions au fil de la journée. La hauteur debout dépasse largement celle d’un bureau fixe, d’où l’intérêt d’un réglage plutôt que d’un second meuble dans un studio.
Quelle que soit la position, le haut de l’écran se place à hauteur des yeux ou un peu en dessous, et le clavier reste au bord du plan pour poser les avant-bras.
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Questions fréquentes
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